كمال الأجسام
فيتنس العرب
متخصصين بنشر كل ما هو جديد في عالم التغذية وكمال الأجسام والرياضيين
أنواع الأجسام
تنقسم أنواع أجسام لاعبي كمال الأجسام إلى ثلاثة أنواع رئيسية حسب بنية الجسم، بحيث يمتاز كل نوع بنظام غذائي يجب أن يتبعه، وبتمارين رياضية خاصة يمارسها للحصول على أقصى فائدة من التدريب
لزيادة معلوماتك أكثر ومعرفة المزيد عن تفاصل تشريح العضلات وأنواع الأجسام والتمارين المناسبة بالطريقة الصحيحة والدقيقة لكل منها ، حمل كتاب القوى المتبع من قبل أشهر مدربي ولاعبي كمال الأجسام في الشرق الأوسط
انقاص الوزن
نساعدك للوصول الى الجسم المثالي والتمتع بلياقة عالية
زيادة الوزن
معك لاكتساب وزن وكتلة عضلية مناسبة بطريقة صحية
تمارين رياضية
جداول لتمارين رياضية منتظمة ومناسبة لكل جسم
أغذية صحية
وضع برامج غذائية أسبوعية مناسبة وصحية
حساب السعرات
تستخدم السعرات الحرارية للتعبير عن كمية الطاقة التي يحتاجها الجسم حتى يتمكن من القيام بالامور الأساسية المختلفة ، بما في ذلك:
- التنفس
- التفكير
- الحفاظ على نبضات القلب